Consejos para tus primeras semanas de dieta para adelgazar

Consejos de nutricionista para tus primeras seis semanas de dieta para adelgazar

La dietista Juliette Kellow nos da sus consejos para lograr un gran comienzo en tus primera seis semanas de dieta para adelgazar.

Semana 1 – No ponerse a dieta

Esto es lo básico para conseguir que fuera a un gran comienzo: La regla número 1 es no ir en una dieta!

Semana 2 – No pases hambre

No dejes que el hambre en el camino de su pérdida de peso. Esta semana, he reunido algunos consejos para ayudar a vencer esos ataques de hambre.

Semana 3 – Manténte en movimiento

Si quieres potenciar su adelgazamiento, es una buena idea para ser más activos también. Además de quemar calorías, el ejercicio le ayudará a tonificar los músculos y levantar su estado de ánimo, por lo que va a quedar bien y sentirse bien.

Semana 4 – ¿Cómo vencer la tristeza?

Todos nos sentimos un poco decaidos de vez en cuando y para muchos de nosotros esto significa recurrir a los alimentos para la comodidad. Aquí están mis consejos para vencer a los azules sin sacrificar su pérdida de peso.

Semana 5 – Sigue así!

Cómo no rendirse después de un mal día, los mejores consejos para ayudarte a mantenerse motivado y mantener el rumbo.

Semana 6 – Vence a los saboteadores

¿Los amigos y la familia parecen decididos a arruinar tus buenas intenciones? Esta semana, he reunido algunos consejos y estrategias para ayudar a vencer a los saboteadores de pérdida de peso.

Vía Saludables.cl

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